Thứ Tư, 9 tháng 10, 2013

Dấu hiệu nhận biết bạn đang dần yếu đi - Có những triệu chứng bạn tưởng nhỏ nhưng đằng sau đó là những căn bệnh vô cùng nguy hiểm mà bạn không hề lường tới. Hãy bỏ túi những kiến thức sức khỏe dưới đây để bảo vệ sức khỏe của bạn sớm nhất có thể.

1. Ho dai dẳng
 Bạn bị cúm, những cơn ho sẽ kéo dài trong một vài ngày hoặc thậm chí vài tuần. Nhưng nếu ho cứ kéo dài mãi thì cần phải đi khám bác sĩ. Nó có thể là dấu hiệu của một bệnh nào đó liên quan đến đường hô hấp như lao phổi hay viêm phổi, ung thư phổi...
2. Đau ngực
 Hiện tượng này cũng có thể vô hại như chứng ợ nóng nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu cảnh bao bạn có vấn đề về tim. Nếu thấy đau tức ngực đi kèm với đau cánh tay trái thì đừng chần chừ, hãy tới phòng khám cấp cứu ngay vì rất có thể bạn sẽ bị nhồi máu cơ tim.

Bật mí cách trị mụn bằng rau quả cực kỳ hiệu quả - Da bạn bị mụn? Bạn mất tự tin mỗi khi giao tiếp với người đối diện? Đừng quá lo lắng! Hãy áp dụng các bí quyết trị mụn bằng rau quả dưới đây, bạn sẽ có một làn da mịn màng và sạch mụn:

Không cần phải mất công đến những trung tâm chăm sóc da hay dùng đến những loại mỹ phẩm đắt tiền. Chỉ với những loại thực phẩm hàng ngày có trong gian bếp của bạn, bạn có thể đánh bay những nốt mụn đáng ghét. Hãy áp dụng những bí quyết trị mụn sau đây:
1. Lá mướp non:

Nước cốt từ lá mướp non trị mụn rất hiệu quả
Hái những lá mướp non có ngay trong vườn rau nhà bạn đem rửa sạch, vẩy ráo nước. Cho lá mướp vào cối giã nát và lọc lấy nước cốt. Rửa mặt thật sạch rồi lấy khăn mềm thấm khô sau đó dùng bông mềm thấm nước cốt lá mướp và thoa đều lên những vùng da bị mụn. Đây là cách trị mụn hiệu quả và nhanh chóng.
2. Rau diếp cá
Trị mụn bằng rau diếp cá
Rau diếp cá trị mụn hiệu quả
Rau diếp cá cũng được biết đến nhiều như một bài thuốc để trị mụn. Bí quyết trị mụn cho bạn là: Bạn hãy nhặt những lá diếp cá tươi rửa sạch và cũng cho vào cối giã nát lọc lấy nước. Sau khi lọc nước xong, trộn đều nước diếp cá với một ít cám gạo và một vài giọt dầu oliu. Đắp hỗn hợp này lên mặt và thư giãn 15 phút sau đó rửa sạch mặt với nước mát. Trị mụn với rau diếp cá mang lại kết quả bất ngờ cho bạn làn da khỏe mạnh và hết mụn.
3. Tỏi và mật ong:
Trị mụn bằng tỏi và mật ong
Tỏi và mật ong cũng nổi tiếng trong việc trị mụn hiệu quả
Tỏi và mật ong là những thành phần được coi là thuốc chữa bệnh. Trong dân gian đã có rất nhiều bài thuốc quý chiết xuất từ tỏi và mật ong. Ngoài tác dụng chữa bệnh, tỏi và mật ong còn có tác dụng trị mụn, làm đẹp da. Hãy áp dụng bí quyết trị mụn sau đây: Cho một vài nhánh tói vào một chén đựng mật ong. Bảo quản trong bóng tối từ 2 đến 3 tháng. Sau thời gian đó, lấy hỗn hợp trên da thoa lên da mặt sẽ có tác dụng trị mụn đồng thời chống lão hóa cho da.
4. Lô hội
Lô hội trị mụn
Dưỡng da với lô hội để có làn da sáng đẹp và sạch mụn
Bạn đã biết đến công dụng thần kỳ trong việc làm đẹp da của lô hội rồi đúng không? Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngay công thức làm đẹp da từ lô hội. Rất đơn giản, chỉ cần cắt lấy một mẩu nhỏ lá lô hội, cứa nhẹ phần vỏ cho dịch nhầy tiết ra. Bôi trực tiếp dịch nhấy đó lên những vùng da bị mụn sẽ giúp làm giảm sưng tấy và cho làn da trắng hồng. Hãy thực hiện 2-3 lần một tuần bạn nhé.

Áp dụng các bí quyết trị mụn bằng rau quả trên để có làn da mịn màng sạch mụn bạn nhé!


Ngồi máy tính quá nhiều dễ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ, bệnh thoát vị đĩa đệm và bệnh trĩ. Đến nhà thuốc nam An Dược để có bài tập và bài thuốc nam hay điều trị bệnh hiệu quả!

Thứ Ba, 8 tháng 10, 2013

Bí quyết làm đẹp da với bia cực kỳ hiệu quả - Chúng ta thường hay nhắc đến bia như một loại đồ uống giải khát ngày nóng mà ít ai biết rằng, ngoài công dụng ấy ra, bia còn là một loại mỹ phẩm giúp làm đẹp da. Hãy thử làm đẹp da với bia với các công thức dưới đây nhé:


Bia cũng được coi là một mỹ phẩm giúp làm đẹp da
Bia ngoài là một loại nước giải khát còn có các công dụng làm đẹp. Trong bia có men bia, vitamin B và nhiều chất có lợi cho da và tóc. Vì thế, bia được sử dụng với mục đích làm đẹp, cân bằng độ ẩm cho da và giúp phục hồi làn da hư tổn.
Với da dầu: Sử dụng mặt nạ bia với nước cốt chanh
mặt nạ bia với nước cốt chanh
Mặt nạ bia với nước cốt chanh giúp giữ ẩm tự nhiên cho da
Bí quyết làm đẹp da với bia cho bạn là: Cho một nửa cốc bia pha đều với nước cốt chanh và 2 thìa cà phê mật ong. Cho dung dịch lên bếp và đun qua với ngọn lửa nhỏ cho đến khi tạo thành dung dịch đặc. Đắp dung dịch này lên da mặt khi còn ấm và thư giãn khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt với nước ấm. Mặt nạ này sẽ làm giúp cân bằng độ ẩm cho da, loại bỏ đi lượng dầu dư thừa mang lại cho bạn làn da mịn màng.
Bạn cũng có thể lấy men bia trộn đều với dung dịch oxy già rồi thoa dung dịch này lên da mặt. Để khoảng 10 phút và rửa lại bằng nước lạnh. Men bia và oxy già có tác dụng lấy sạch đi bụi bẩn trên da, làm da khô thoáng và giúp da sáng đẹp.
Với da khô: Mặt nạ bia với mật ong
Da đẹp với bia
Mặt nạ bia mật ong cho da mềm mại hết thô ráp
Hòa tan đều 1/3 cốc bia với một thìa dầu thực vật và 2 thìa cà phê mật ong. Cho lên bếp và đun lửa vừa để tạo dung dịch đặc. Làm ẩm da và đắp dung dịch này lên mặt. Hãy đắp mặt nạ vào buổi tối hoặc sáng sớm 1-2 lần một tuần. Với công thức làm đẹp da với bia này, da bạn sẽ không còn khô ráp.
Với da hỗn hợp: Mặt nạ bia, dưa chuột và lòng trắng trứng
Dưa chuột đem thái lát mỏng trộn đều trong dung dịch lòng trắng trứng và bia. Đắp hỗn hợp mặt nạ lên mặt và giữ 15 phút rồi rửa sạch với nước mát. Bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ sau mỗi lần sử dụng.

Chúc bạn luôn rạng ngời với các bí quyết làm đẹp da với bia trên!


Ngồi máy tính quá nhiều dễ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ, bệnh thoát vị đĩa đệm và bệnh trĩ. Đến nhà thuốc nam An Dược để có bài tập và bài thuốc nam hay điều trị bệnh hiệu quả!

Thứ Hai, 7 tháng 10, 2013

Song Hye Kyo - Gương mặt  của nhiều phụ nữ khao khát phẫu thuật thẩm mỹ muốn có - Theo một cuộc khảo sát của kênh Y-STARSong Hye Kyo là gương mặt được nhiều phụ nữ khao khát phẫu thuật thẩm mỹ giống nhất.


Mới đây, truyền hình Hàn Quốc đã phát sóng một chương trình truyền hình có nội dung xung quanh chủ để được rất nhiều người phụ nữ quan tâm đó là phẫu thuật thẩm mỹ .Trong chương trình, các khán giả sẽ được gặp gỡ các ngôi sao nổi tiếng và được nghe họ chia sẻ về cách chăm sóc sắc đẹp, quá trình tu sửa nhan sắc và nắm bắt được những xu hướng thẩm mỹ đang hot nhất hiện nay.

Song Hye Kyo là gương mặt được nhiều phụ nữ khao khát nhất
Điều đặc biêt là trong số phát sóng đầu tiên, chương trình này đã tiến hành một cuộc khảo sát tại 3 nước Hàn Quốc, Nhật Bản và Trung Quốc để tìm hiểu xem ngôi sao nào có gương mặt lý tưởng nhất để phẫu thuật thẩm mỹ. Kết quả vị trí số 1 thuộc về Song Hye Kyo, thứ hai  là Lee Min Jung và thứ 3 là Han Ga In.
Nhiều người muốn phẫu thuật thẩm mỹ như Song Hye Kyo 2
Lee Min Jung đứng ở vị trí 2
Kết quả này không có gì đáng ngạc nhiên bởi mặc dù đã ngoài 30 tuổi nhưng Song Hye Kyo vẫn sở hữu một vẻ đẹp mặn mà, một làn da trắng mịn và những nét đẹp vô cùng tinh tế. Một bác sĩ tại trung tâm thẩm mỹ ở Hàn Quốc cho biết: "Cơn sốt phẫu thuật thẩm mỹ đang thịnh hành ở Hàn Quốc và Việt Nam. Đã có rất nhiều người tìm đến chúng tôi và chia sẻ rằng họ muốn được đẹp như Song Hye Kyo".
Nhiều người muốn phẫu thuật thẩm mỹ như Song Hye Kyo 3
Han Ga In đứng ở vị trí số 3
Vị trí thứ hai và ba lần lượt thuộc về những cô nàng đã kết hôn nhưng vẻ đẹp của họ ngày càng mặn mà và là niềm khao khát của rất nhiều cánh mày râu.
TP

Bật mí bí quyết trang điểm có thể bạn không biết - Đơn giản, dễ thực hiện mà vô cùng hiệu quả chính là những bí quyết trang điểm mà phunutoday giới thiệu với bạn ngay sau đây.


1. Phấn rôm làm dày lông mi


Chuốt lông mi với phấn rôm
Những cô nàng đang khổ sở vì có hàng mi mỏng và không cong hay quá khó chịu với những đôi mi giả thì bí quyết trang điểm này sẽ vô cùng hữu ích với bạn. Bạn chỉ cần chuốt mascara, sau đó lấy tăm bông nhúng phấn rôm rồi chuốt lên mi. Chờ mi khô rồi bạn lại chuốt thêm một lớp mascara nữa. giờ thì bạn đã có hàng mi dày và cong rồi nha.
2. Dùng chì kẻ mắt thay phấn mắt
 5 bí quyết trang điểm có thể bạn không biết 2
Dùng chì kẻ mắt thay phấn mắt
Nếu bạn đang lo lắng vì hết phấn mắt mà trong trường hợp cần thiết chưa thể đi mua ngay được. Đừng lo, hãy tận dụng chì kẻ mắt hay sáp kẻ mắt vẽ một vài đường lên đuôi mắt rồi dùng tay tán đều hết bầu mắt nhé. Chắc chắn là đôi mắt của bạn vẫn quyến rũ không kém gì so với sử dụng phấn mắt đâu.
3.  Kẻ highlight cho môi
 5 bí quyết trang điểm có thể bạn không biết 3
Kẻ highlight cho môi
Có lẽ nhiều phái đẹp chưa biết đến bí quyết trang điểm này vì nó có vẻ hơi lạ. Tuy nhỉên việc kẻ highlight cho môi sẽ giúp bạn che đi những khuyết điểm của môi và làm nổi bật màu son hơn đấy! Bạn thực hiện những bước trang điểm với son môi như bình thường, sau đó bạn kẻ highlight quanh viền môi dưới và môi trên. Bạn nhẹ nhàng dùng tay tán đều kem và  nhớ đừng để chạm vào môi để không bị nhòe son nhé!
4. Uốn mi cong bằng thìa
 5 bí quyết trang điểm có thể bạn không biết 4
Uốn mi cong bằng thìa
Một chiếc thìa quen thuộc có thể đảm nhiệm trọn vẹn công việc của kẹp mi và mang đến cho bạn một hàng mi cong vút đấy nhé! Bạn chỉ cần đặt cạnh thìa vào mi mắt, sau đó uốn lông mi theo cạnh của chiếc thìa. Bạn uốn như vậy cho đến hết hàng mi trên. Bạn sẽ phải ngạc nhiên về công dụng uốn mi của những chiếc thìa đấy!
5. Cách tô son ombre
 5 bí quyết trang điểm có thể bạn không biết 5
Kẻ son ombre
Bí quyết trang điểm này đơn giản lắm nhé! Bạn chỉ cần tô son môi đậm một chút vào môi trên, sau đó mím chặt môi để son dính vào môi dưới. Bạn dùng tăm bông tán đều son môi sang hai bên của môi dưới. Cuối cùng, bạn lại tô thêm một lớp son nữa lên môi trên. Bạn đã sở hữu một đôi môi với màu son ombre cực sành điệu và thời thượng rồi.
TP

Chủ Nhật, 6 tháng 10, 2013

Bí quyết làm kiểu tóc đẹp lung linh cho dân công sở - Chỉ với 5 phút để làm kiểu tóc đẹp mà chúng tôi giới thiệu với bạn sau đây, bạn sẽ trở nên duyên dáng và dịu dàng hơn khi tới công sở.



Tóc xoắn buộc lệch duyên dáng
Thu tới rồi, thay vì những kiểu tóc búi hay buộc cao của mùa hè rực rỡ, hãy làm kiểu tóc đẹp buộc lệch duyên dáng mà phunutoday giới thiệu với bạn để phù hợp với thời tiết dịu mát của mùa thu nhé!
5 phút làm kiểu tóc đẹp lung linh tới công sở 2
Bước 1: Bạn chải tóc thật mượt mà, sau đó lấy một lọn tóc nhỏ buộc lại nhé!
5 phút làm kiểu tóc đẹp lung linh tới công sở 3
Bước 2: Phần tóc còn lại, bạn chia làm 3 phần nhỏ thật bằng nhau, sau đó bạn lấy 1 phần xoắn lọn tóc khéo léo về phía lọn tóc đã buộc trước đó, buộc lại gọn gàng.
5 phút làm kiểu tóc đẹp lung linh tới công sở 4
Bước 3: Bạn tiếp tục xoắn hai lọn tóc còn lại tương tự như lọn tóc trước đó nhé!
5 phút làm kiểu tóc đẹp lung linh tới công sở 5
Bước 4: Bước tiếp theo để làm kiểu tóc đẹp này, bạn dùng máy uốn tóc để uốn xoăn phần đuôi tóc để tạo cảm giác bồng bềnh và duyên dáng.
5 phút làm kiểu tóc đẹp lung linh tới công sở 6
Bước 5: Cuối cùng, bạn hãy chọn một chiếc nơ xinh xắn để điểm xuyết cho mái tóc thêm nổi bật.
Vậy là chỉ với 5 bước đơn giản để làm kiểu tóc đẹp này, trông bạn đã thật xinh yêu rồi đấy. Giờ thì sẵn sàng để tới công sở hay đi dự tiệc thôi nào.
TP

Cung nào hợp với phụ nữ cung song ngư  - Những gợi ý sau đây có thể giúp cho phụ nữ cung Song Ngư chọn được chàng trai lý tưởng cho mình trong cuộc đời.


Song Ngư là người con gái rất mộng mơ và lãng mạn trong tình yêu . Tuy nhiên, đôi khi tình yêu của Song Ngư không phải lúc nào cũng đẹp như trong mộng và có thể khiến cho trái tim của nàng bị tổn thương. Hãy cùng phunutoday khám phá xem cô nàng mộng mơ này hợp với những cung hoàng đạo nào nhé!
1. Song Ngư với Bạch Dương

Phụ nữ cung Song Ngư và đàn ông cung Bạch Dương sẽ tạo nên một tình yêu đầy bất ngờ
Tình yêu của phụ nữ cung Song Ngư và đàn ông cung Bạch Dương chứa đựng đầy những thú vị và bất ngờ. Bởi lẽ hai bạn có tính cách hoàn toàn trái ngược nhau nhưng điều đó lại tạo nên nét đặc biệt đến dễ thương trong tình yêu của hai người. Sự dịu dàng, nữ tính của Song Ngư kết hợp với cá tính mạnh mẽ và nhiệt thành của Bạch Dương sẽ khiến cho cô nàng Song Ngư được bảo vệ, che chở tuyệt đối chàng trai Bạch Dương và Bạch Dương sẽ trở nên hiền lành, không nóng tính như trước nữa. Thật tuyệt vời phải không?
2. Song Ngư và Cự Giải
Phụ nữ cung Song Ngư hợp với cung nào 2
Song Ngư và Cự Giải rất thấu hiểu nhau
Tình yêu của hai người đẹp như một cuốn tiểu thuyết vậy, hai người vô cùng hợp nhau và thấu hiểu những suy nghĩ của nhau. Và vì thế mà chả mấy khi hai bạn cãi nhau cả. Hơn nữa sự tình cảm và sâu sắc của Cự Giải sẽ là chỗ dựa vững chắc cho nàng Song Ngư đấy nhé. Tuy nhiên, để cuộc sống lứa đôi hạnh phúc và suôn sẻ, những người phụ nữ cung Song Ngư cần phải có một định hướng rõ rang và những bước đi vững chăc cho tương lại, không nên làm cho Cự Giải buồn phiền.
3. Song Ngư và Song Ngư
Phụ nữ cung Song Ngư hợp với cung nào 3
Tình yêu của cặp đôi Song Ngư như một câu chuyện tình yêu trong tiểu thuyết
Ồ, sự kết hợp của phụ nữ cung Song Ngư với đàn ông cung Song Ngư là một sự kết hợp không thể hoàn hảo hơn được nữa. Song Ngư nam là một người mạnh mẽ, cá tính, thông minh và vô cùng khoan dung. Chàng sẽ luôn che chở, bảo vệ và cùng với cô nàng Song Ngư vượt qua mọi thử thách trong cuộc sống. Hai người giống như những giọt nước êm đềm hòa quện vào nhau và khó có thể tìm được một tình yêu đẹp hơn như thế nữa.
TP

Thứ Sáu, 4 tháng 10, 2013

Bật mí bí quyết cho nàng khuôn mặt thon gọn tự nhiên  -Cùng khám phá 7 tuyệt chiêu cho khuôn mặt thon gọn tự nhiên nhé!

Gương mặt thon gọn tự nhiên giúp bạn trẻ trung hơn và che giấu được cân nặng của mình. Không cần quá vất vả với những biện pháp, bài tập cho mặt nhỏ, những bí quyết sau đây sẽ giúp bạn có được khuôn mặt thon đẹp như ý.
1. Dùng son môi màu sáng

Bệnh phụ nữ: Các bệnh phụ khoa thường gặp ở phụ nữ - Vệ sinh không đúng cách, quan hệ tình dục không an toàn, chế độ ăn không hợp lý là những nguyên nhân khá phổ biến gây nên các bệnh phụ khoa ở phụ nữ.


Trong bài viết này, chúng tôi xin đề cập đến các bệnh phụ khoa ở phụ nữ thường gặp nhất.

Bệnh phụ khoa ở phụ nữ nếu không được chữa trị đúng có thể gây vô sinh
1. Viêm âm đạo
Biểu hiện của viêm âm đạo: Khí hư ngả vàng, hoặc trắng, hoặc đặc, hoặc niêm mạc âm đạo có màu hơi đỏ, hoặc ngứa phần âm hộ.
Nguyên nhân gây viêm âm đạo: Vệ sinh cá nhân không đúng cách, vệ sinh trong kỳ kinh hay trước và sau khi quan hệ tình dục không đúng đều có thể dẫn đến bệnh viêm âm đạo.
Làm gì khi bị viêm âm đạo: Nên đi khám bác sĩ; bác sĩ sẽ cho bạn thuốc rửa, thuốc đặt trước khi đi ngủ và hướng dẫn quy trình chữa bệnh cụ thể.
Các bệnh phụ khoa ở phụ nữ thường gặp nhất1
Biểu hiện của viêm âm đạo là khí hư ngả vàng, hoặc trắng
2. Viêm lộ tuyến tử cung
Nguyên nhân gây viêm lộ tuyến tử cung: Đây là một trong các bệnh phụ khoa ở phụ nữ thường gặp nhất. Nguyên nhân của nó có thể là: Rách cổ tử cung, nạo hút thai quá nhiều dẫn đến lớp mô bên trong cổ tử cung bị hủy hoại.
Biểu hiện của viêm lộ tuyến tử cung: Ra nhiều khí hư bất thường, đau âm hộ, khi dùng tay nắn nhẹ bộ phận môi nhỏ thấy 1 u nhỏ, tròn, rắn.
Làm gì khi bị viêm lộ tuyến tử cung: Nên đi khám bác sĩ; bác sĩ sẽ kê thuốc kháng sinh chống viêm âm đạo, cổ tử cung dạng đặt, trong khoảng 10 – 15 ngày.
Các bệnh phụ khoa ở phụ nữ thường gặp nhất2
Làm gì khi bị viêm âm đạo?
3. Viêm tử cung
Nguyên nhân gây viêm tử cung: Do sót rau, dụng cụ đỡ đẻ không vệ sinh, dụng cụ nạo phá thai không vệ sinh…
Biểu hiện của viêm tử cung: Sau khi đẻ, nạo hút thai 3-4 ngày, chị em kém ăn, mất ngủ, mạch nhanh, người thấy khó chịu; sau đó là sốt, đau bụng, sản dịch ra nhiều, có mùi lạ, màu lạ.
Làm gì khi bị viêm lộ tuyến tử cung: Nên đi khám bác sĩ; bác sĩ sẽ kê thuốc kháng sinh liều cao và điều trị tích cực ngay lập tức.
Trên đây là nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị 3 trong các bệnh phụ khoa ở phụ nữ thường gặp nhất, hy vọng sẽ có ích cho các bạn.
M.H

Chăm sóc trẻ 5 tháng tuổi cần những lưu ý như thế nào? - Muốn chăm sóc trẻ 5 tháng tuổi được tốt, các mẹ hãy tham khảo một vài lưu ý về đặc điểm phát triển của bé trong giai đoạn này từ chuyên gia của chúng tôi nhé!


1. Bé sắp biết ngồi
Trong chăm sóc trẻ 5 tháng tuổi cần lưu ý, giai đoạn này, con phát tiển rất nhanh; đầu, tay, chân của con đều cứng cáp hơn rất nhiều. Bài tập thể dục để chuẩn bị cho giai đoạn ngồi của con là: cho con nằm ngửa, bạn đưa ngón tay ra cho con bám vào, cháu sẽ tự đu người, nhấc cổ và mình theo.
Cột sống của con ở tháng thứ 5 thẳng, cứng cáp hơn nhiều, khi ngồi, con có thể ngồi thẳng và đầu không lắc lư như một vài ngày trước.

Thứ Năm, 3 tháng 10, 2013

Những điều cần chú ý với giai đoạn đầu thai kỳ - Có nhiều lời khuyên về việc làm thế nào để mang thai càng sớm càng tốt nhưng điều tất yếu trước tiên là bạn cần phải thay đổi lối sống của chính mình. Nghe có vẻ đơn giản những rất ít người có thể xây dựng lại chính mình và có những thay đổi thực sự để tốt cho sức khỏe.

Bạn đang cố gắng thụ thai nhưng nỗ lực của bạn không mang đến kết quả mong đợi? Đọc lời khuyên của chuyên mục dưới đây, thử nghiệm chúng và cho chúng tôi biết kết quả nhé!
Hãy từ bỏ cà phê
Các nhà khoa học có thể không đi đến một kết luận rõ ràng về sự nguy hiểm hoặc lợi ích của cà phê. Tuy nhiên khi các cặp vợ chồng đang mong muốn thụ thai thì nên hạn chế hoặc loại trừ cà phê ra khỏi thực đơn. Đã có nghiên cứu chứng minh rằng caffeine làm giảm lưu lượng máu đến các cơ bắp của cơ thể, làm ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản của cả hai giới.
Bạn cũng cần lưu ý là caffeine không chỉ tồn tại trong cà phê mà còn được tìm thấy trong trà và sô cô la. Vì vậy những người cha và người mẹ tương lai cũng nên hạn chế những thực phẩm này.

Thay đổi chế độ ăn uống
Thay đổi chế độ ăn uống là điều cần thiết. Nó cần được làm phong phú hơn với các loại ngũ cốc, các loại hạt, rau và trái cây. Nhưng việc sử dụng protein động vật trong giai đoạn này không nên giảm thiểu. Vì thế bạn vẫn cần phải chú ý tới nguồn thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng này trong thực đơn. Chế độ ăn uống thích hợp sẽ giúp cơ thể của bạn có được lợi ích sức khỏe tối đa.
Nam giới cũng cần phải chú ý tới chế độ ăn uống giàu vitamin C, vì nếu lượng vitamin C giảm sẽ làm tăng nguy cơ sản xuất tinh trùng hư hỏng.
Uống nhiều nước
Uống đủ nước giúp duy trì hydrobalance trong cơ thể, đó là điều tốt nhất bạn có thể làm cho cơ thể của mình và giúp tăng khả năng mang thai. Hãy nhớ rằng nước phải sạch, nên hạn chế uống nước ngọt có ga, chứa nhiều đường.
Chế độ ăn và các chất bảo quản
Sản phẩm có chứa hóa chất, chất bảo quản và chất phụ gia có thể gây hại cho bất kỳ người nào. Nhưng chúng đặc biệt chống chỉ định đối với những phụ nữ có dự định mang thai. Đó là lý do tại sao bạn nên cân nhắc lựa chọn những thực phẩm chế biến sẵn và chú ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng ghi trên nhãn của sản phẩm.
Bạn cũng nên nhớ rằng bạn phải tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Cố gắng cung cấp thức ăn thường xuyên cho cơ thể, nhưng là những khẩu phần nhỏ. Nếu bạn vì lý do nào đó mà không kịp ăn bữa sáng thì sau đó ít nhất là bạn không được bỏ qua bữa ăn trưa.
Vượt qua một cuộc kiểm tra y tế
Nếu bạn mắc bất kỳ căn bệnh mãn tính nào bạn đều cần phải có sự trao đổi với bác sỹ để có tư vấn chính xác. Thậm chí, để tránh tâm trạng lo lắng bạn cần phải vượt qua một cuộc kiểm tra y tế để xác thực tình trạng hiện tại.
Tình dục đều đặn, hợp lý
Để tăng khả năng thụ thai, bạn đừng cố “quấy rầy” bạn đời để có quan hệ tình dục trong thời gian rụng trứng. Thực tế là xuất tinh thường xuyên làm giảm chất lượng của tinh trùng. Để tăng gấp đôi cơ hội mang thai, bạn cần phải quan hệ một lần mỗi ngày. Và để tinh trùng khỏe mạnh thì nam giới cũng cần phải có sự chuẩn bị và thay đổi phù hợp. Những thói quen như thường xuyên để điện thoại trong túi quần, tắm hơi, xông hơi và đặt máy tính xách tay trên đầu gối… đều ảnh hưởng không tốt tới chất lượng tinh trùng cần từ bỏ.

Tìm hiểu nguyên nhân dễ mắc bệnh thoái hóa cột sống, bệnh đau lưng ở giới trẻ hiện nay khi ngồi máy tính làm việc quá nhiều để có bài tập, cách phòng bệnh và bài thuốc nam hay điều trị bệnh hiệu quả!

Những chú ý giúp bé yêu thông minh ngay từ trong bụng mẹ - Một số thực phẩm, vitamin trong quá trình mang thai có ảnh hưởng tích cực đến trí nhớ, khả năng học hỏi của bé ngay trong bụng mẹ.

Bổ sung vitamin và khoáng chất hàng ngày theo chỉ dẫn
Nhiều bà mẹ trẻ ung dung đến khám định kỳ nhưng đều "bỏ lửng" lời khuyên của bác sĩ về việc bổ sung vitamin và khoáng chất trong giai đoạn này. Đây là điều không nên bởi vitamin bổ sung sẽ đảm bảo cân bằng các chất dinh dưỡng cho em bé của bạn.
Ví dụ, khoáng chất sắt đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình tạo máu, acid folic có vai trò quan trọng trong việc cấu tạo và phát triển hệ thống thần kinh của thai nhi, canxi giúp xương của bé chắc khỏe, vitamin A, D, E, C, vitamin Nhóm B: B1, B2, B6, B9,… (có nhiều trong  rau xanh, hoa quả tươi) cũng vô cùng tốt giúp hệ thống thần kinh của bé được phát triển.

Thứ Tư, 2 tháng 10, 2013

Bật mí cách Matxa chân giúp bà bầu tràn đầy năng lượng - Những động tác đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả này sẽ giúp tinh thần bà bầu được phấn chấn, tươi trẻ, tràn đầy năng lượng và giảm được phù nề, chuột rút khi mang thai.

Đôi chân là một bộ phận cơ thể mà các bà bầu thường hay bỏ quên không chăm sóc. Việc để ý tới đôi chân vài phút mỗi ngày có lợi vô cùng nhất là trong tiết trời lạnh như thế này. Nó có tác dụng giúp máu lưu thông dễ dàng, đầu óc thư giãn, thoải mái, tránh phù nề và chuột rút chân trong thời kỳ bầu bí.
6 động tác mát-xa chân giúp bà bầu tràn đầy năng lượng 1
Để thực hiện được những động tác mát-xa này, bạn cần chuẩn bị một chút dầu thơm, dầu nóng để xoa vào lòng bàn tay trước khi mát-xa. Để thư giãn hơn, mẹ bầu có thể bật một chút nhạc nhẹ nhàng, du dương.


Mẹ bầu hãy bỏ ra một chút thời gian để làm dầu dừa chống rạn da khi mang thai nhé!
6 động tác mát-xa chân giúp bà bầu tràn đầy năng lượng 2

Tìm hiểu nguyên nhân dễ mắc bệnh thoái hóa cột sống, bệnh đau lưng ở giới trẻ hiện nay khi ngồi máy tính làm việc quá nhiều để có bài tập, cách phòng bệnh và bài thuốc nam hay điều trị bệnh hiệu quả!

Biện pháp tập thể dục tốt nhất cho bà bầu - Việc tập thể dục trong quá trình mang thai mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên tập cái gì, tập như thế nào, thời gian bao lâu, tập vào lúc nào thì không phải ai cũng biết.

1. Đi bộ
Đây là hình thức tập thể dục rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và em bé. Nó giúp cải thiện tuần hoàn máun và giải tỏa những căng thẳng trong bạn. Thực tế, bạn có thể đi bộ trong suốt cả 9 tháng mang thai. Tuy nhiên, khi đi bộ cần tránh các địa hình mấp mô, những nơi đông người hoặc nơi bị ô nhiễm.
Mỗi lần đi bộ khoảng 30 phút bao gồm có 6 phút khởi động và thư giãn sau mỗi 10 phút đi bộ nhanh.

Đây là hình thức tập thể dục rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và em bé (Ảnh minh họa)
2. Yoga


Người ta thường nói rằng yoga là một cách luyện tập tốt giúp bà bầu chuẩn bị được tinh thần cho kỳ sinh nở vì yoga dạy cách thích ứng với các tình huống mới về thể chất và tinh thần.
Tuy nhiên bạn cần tránh các tư thế phức tạp và thực hành dưới sự giám sát của người hướng dẫn. Một số tư thế yoga phổ biến nhất được thực hiện trong quá trình mang thai là các bài tập thở, tư thế lạc đà.
6 bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu 2
Yoga là phương pháp tập luyện rất tốt cho bà bầu (Ảnh minh họa)
3. Bơi
Bơi lội là một trong các bài tập có lợi nhất không chỉ giúp cải thiện chức năng tim mạch mà còn giúp tăng sự lưu thông máu, sức mạnh cơ bắp, giúp bạn đối phó với những thách thức cảm xúc liên quan đến thai kỳ. Một trong những kiểu bơi phổ biến tốt nhất được đề nghị trong quá trình mang thai là bơi ếch.
6 bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu 3
Bởi ếch là kiểu bơi tốt cho bà bầu (Ảnh minh họa)
4. Tập aerobic cường độ thấp
Việc tập aerobic cường độ thấp không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe của tim, phổi mà còn duy trì được sự săn chắc của cơ bắp. Tuy nhiên nếu đang ở trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ thì bạn cần tập dưới sự giám sắt của các nhân viên hướng dẫn trực tiếp hoặc chờ đến giai đoạn 3 tháng tiếp theo.
Cần tránh các động tác khom người, xoay người vì nó có thể làm bạn chóng mặt. Ngoài ra khi tập bạn cần có một chai nước bên cạnh để uống tránh trường hợp bị chuột rút cơ bắp do mất nước.
6 bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu 4
Cần tránh các động tác khom người, xoay người vì nó có thể làm bạn chóng mặt (Ảnh minh họa)
5. Đi xe đạp
Mặc dù bạn có thể cảm thấy sợ hãi khi đi xe đạp trong thời gian mang thai nếu bị ngã hoặc bị thương nhưng thực ra đi xe đạp cũng là một bài tập tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể không đi xe đạp trong suốt thời gian mang thai nhưng bạn có thể tiếp tục nếu cảm thấy cơ thể cho phép.
6 bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu 5
Đi xe đạp có lợi cho sức khỏe bà bầu (Ảnh minh họa)
6. Bài tập Kegel
Nếu bạn lo lắng quá trình mang thai làm bạn không thể kiểm soát được hệ tiết niệu thì Kegel sẽ là một bài thể dục tốt dành cho bạn. Bài tập này có nhiều động tác, động tác thực hiện đơn giản nhất là nằm ngửa, hai tay buông xuôi dọc theo thân hình.
Nâng hông, đồng thời bạn nhấc mông, hít thở và thu cơ thắt hậu môn, đếm từ 1 đến 3 rồi sau đó thả lỏng về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác từ 5 - 6 lần. Bài tập này có thể thực hiện nhiều lần trong ngày.
6 bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu 6
Kegel sẽ là một bài thể dục tốt dành cho bạn (Ảnh minh họa)


Có một vài bài tập đơn giản giúp thai phụ có thể chống đỡ tốt với chứng phù nề thường gặp
6 bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu 7


Tìm hiểu nguyên nhân dễ mắc bệnh thoái hóa cột sống, bệnh đau lưng ở giới trẻ hiện nay khi ngồi máy tính làm việc quá nhiều để có bài tập, cách phòng bệnh và bài thuốc nam hay điều trị bệnh hiệu quả!
Design by Hao Tran -